Der September lädt uns ein, den Fokus auf das Monatsthema Acceptance - Annehmen zu richten.

Wann hast du das letzte Mal den Tipp vom 11.9. umgesetzt und etwas getan, das dir wirklich Spaß macht? Lass es uns gerne wissen: Auf unseren Social Media-Kanälen (siehe unten) oder in einer kurzen Nachricht an info@actionforhappiness.de.

In den Monatsgruppen entwickeln wir gemeinsam Ideen, wie wir gut für uns selbst sorgen können und diskutieren, warum das kein Egoismus, sondern durchaus gesellschaftlich relevant ist.

Schließ dich einer unserer kostenlosen Monatsgruppen an – online oder vor Ort – und erlebe, wie zufrieden 90 Minuten mit Fokus auf Freundlichkeit und Wohlbefinden machen können. Du findest die Termine in der Übersicht am Ende dieses Newsletters.

Gerhard Peham, Präsident des Vereins Salutogen e.V., ist Action for Happiness im deutschsprachigen Raum seit Jahren freundschaftlich verbunden – unter anderem durch sein Mitwirken beim jährlichen Weltglückstag. Seit 2022 lädt er mit "einfach-dankbar-leben auf der Alm" Freund:innen auf die Postalm ein. Dieses Jahr wurde daraus erstmals ein ganzer Sommer: vier Wochen voller unterschiedlicher Impulse, vom 18. Juli bis 14. August.
Einige unserer Freiwilligen und Community-Mitglieder waren bei verschiedenen dieser Impulstage mit dabei. Zwischen Bergwiesen, Wasserfall und Lagerfeuer haben wir erfahren, wie viel von dem, was in den "10 Schlüsseln für ein Glücklicheres Leben" beschrieben ist, sich ganz von selbst einstellt, wenn man sich Zeit und Raum dafür gibt.
Wie sich das auf der Alm konkret angefühlt hat, zeigen wir dir in einem Bilder-Karussell – schau gerne vorbei und lass dich inspirieren.

Das Online-Wohlfühlexperiment "21 Tage Dankbarkeit" von Gerhard Peham lädt dich ein, Dankbarkeit jeden Tag zu praktizieren. Vielleicht hast du ja Lust, am 1. September kostenfrei zu starten und so den Weltdankbarkeitstag am 21. September noch intensiver zu erleben?  

„Dankbarkeit ist das Gefühl des Staunens und der Feier des Lebens.“

(Robert Emmons, führender Forscher zu Dankbarkeit)

Wie Dankbarkeit wirkt

• Zwei Menschen fahren morgens zur Arbeit. Der eine ist genervt vom Verkehr. Der andere denkt: „Ich habe ein Auto, ich habe Arbeit, ich kann meine Familie versorgen.“ Die äußere Situation ist identisch – die innere Realität völlig unterschiedlich.
• Im Familienalltag: Das Kind hat sein Zimmer nicht aufgeräumt. Es kommt Ärger oder vielleicht Spannungen auf. Dankbarkeit erinnert uns: Da ist ein lebendiges, gesundes Kind, das wächst, lernt und manchmal Chaos produziert. Zugegeben: Dankbarkeit ersetzt nicht das Aufräumen. Aber sie verändert den emotionalen Ton.
• Auch in Beziehungen ist Dankbarkeit ein Turbo: Studien von Sara Algoe zeigen, dass bewusst geäußerte Wertschätzung Bindungen stärkt. Ein ehrliches „Danke, dass du da bist!“ wirkt oft mehr als ein teures Geschenk. Blumen welken schnell. Wertschätzung nicht.

Unser Praxistipp für gelebte Dankbarkeit im Alltag

Unser Gehirn hebt Probleme oft stärker hervor als Schönes. Das Dankbarkeitsjournal wirkt dem entgegen: Die Übung „Drei gute Dinge“ stammt aus der Positiven Psychologie und senkt nachweislich Stress, während sie das Wohlbefinden steigert. Auf Yippie, der Plattform für Positive Psychologie, gibt es ab sofort einen "Drei gute Dinge Kanal". Und so machst du mit:
1. Melde dich kostenfrei auf Yippie an.
2. Notiere jeden Abend - oder Morgen - drei positive Momente – egal wie klein. Ergänze kurz, warum sie schön waren.
3. Teile deine Momente und tanke gemeinsam Positivität.

P.S. Der bisherigen Kanal auf Mattermost geht damit offline.

Hörtipps 

Thank you for hearing me, Sinéad O'Connor  

Danke für diesen guten Morgen, Simone Sommerland

Tägliche Aktionen für den September (basierend auf dem Schlüssel ACCEPTANCE – ANNEHMEN: FÜHL DICH WOHL MIT DIR SELBST) findest du im neuen Aktionskalender.

Niemand ist perfekt. Trotzdem kämpfen viele von uns mit Ansprüchen und Erwartungen an sich selbst und andere. Im September ermutigen wir dich zu mehr Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge und dazu, zu dir selbst und anderen freundlicher zu sein, besonders wenn etwas schief geht.  Lade dir für diese kleinen, täglichen Ideen für mehr Akzeptanz gleich unseren Aktionskalender und teile ihn gerne auch mit deiner Familie, deinem Freundeskreis und im Team… 🙏🙂

Wusstest du schon? Du kannst auch dem Kanal Action for Happiness DE auf WhatsApp folgen und die täglichen Impulse von dort einfach in deinem Status teilen.

Hier findest du den Kalender in vielen weiteren Sprachen.

Expert:innen-Talk: “Living Well with Anxiety”

Wie wir trotz Ängsten ein gutes Leben führen können: Das ist das Herzensthema von Dr. Sian Williams, das sie im Expert:innen-Gespräch mit Mark Williamson, Geschäftsführer von Action for Happiness, im Online-Talk am 15. September bespricht.

Zugang zu den regelmäßigen Online-Expert:innengesprächen von Action for Happiness auf Englisch gibt's mit Anmeldung. Die Uhrzeitangaben sind in GMT, daher in Deutschland 20:00 Uhr, wenn dort 19:00 Uhr steht. Die Gespräche werden in der Regel aufgezeichnet und später als Video bzw. Podcast veröffentlicht.

Hörtipp: Achtsam zu mehr Akzeptanz

Main Huong Nguyen und Diane Hielscher besprechen im Podcast "Achtsam", warum Akzeptanz uns handlungsfähig macht und wie wichtig es ist, alle Gefühle zu fühlen - inklusive Studienlage und Achtsamkeitsübung.

Am 21. August durchwanderten die Wiener Glücktivist:innen die wunderbare Fotoausstellung "So British!" in einer Open-Air-Galerie, die dort jährlich stattfindet. Beim sog. "Festival La Gacilly" in Baden bei Wien zeigen die besten Fotograf:innen der Welt faszinierende Bilderwelten auf 7 Kilometern Länge, in der Gartenkunst und Fotokunst verschmelzen. "So British!" nahm unser Grüppchen mit auf eine Reise vom Swinging London über skurrile Szenen mit einer Mischung aus Phlegma und Exzentrik hin zu gesellschaftlichen Ritualen wie Fußball oder Picknicks. Am Ende unseres Streifzugs nahmen wir dann selbst Aufstellung und machten zur Erinnerung ein Gruppenbild vor dem Buckingham Palast.

"Lebendige Fotografie lässt Neues entstehen, sie zerstört niemals. Sie verkündet die Würde des Menschen. Lebendige Fotografie ist bereits positiv in ihren Anfängen, sie singt ein Loblied auf das Leben." (Berenice Abbot)

Holistic Healthy Habits im August: Expertinnenrunde mit Petra und Sabine

Anfang August stellten die Expertinnen Petra und Sabine ihre Expertise als Teil unseres Programms zur Stärkung von Frauen in Veränderung vor. Unter dem Titel "Die Kraftquelle deines Alltags: Schlaf & Ernährung" und der kurzweiligen Moderation von Alexandra bot sich für unsere Programm Teilnehmerinnen an diesem Nachmittag erneut eine schöne Gelegenheit, einander über Zoom zu treffen, Lernerfahrung auszutauschen und wieder zwei von insgesamt neun Expertinnen aus unseren Communities Fragen zu stellen.

Du kannst jederzeit noch dazukommen, wenn du spürst, dass dieses Programm gerade zu dir und deiner aktuellen Lebensphase passt. Die Details kannst du im Infoblatt lesen.

Das Holistic Healthy Habits (HHH) Programm wird von der Europäischen Union ko-finanziert und ist in Partnerschaft zwischen Women Lead Community, Yippie Community, Action for Happiness DE und Leadership Associates entstanden.

Freu dich auf Begegnungsräume, Workshops, Lachyoga und weitere Aktivitäten aus dem Glücks-Netzwerk. 😍 Wir bemühen uns die Liste aktuell zu halten, empfehlen allerdings trotzdem eine kurze Überprüfung auf der jeweiligen Website. Danke.

Alle aktuellen und kostenfreien oder spendenbasierten Veranstaltungen findest du hier:

Regelmäßige Termine im September

Besondere Termine im September 2026

Wir wünschen dir einen wunderbaren September voller Akzeptanz: Angelika, Gabi, Gunnar, Jasmin, Luise, Manuela, Marc, Sabine, Sophia, Tanja und das gesamte Team von Action for Happiness im deutschsprachigen Raum

Falls du einen Beitrag zum nächsten Newsletter hast, kontaktiere uns bitte bis 24.09. per E-Mail: info@actionforhappiness.de